딸기야옹이네

똥은 마려운데 화장실이 안 보일 때, 또는 수업 도중에 똥이 마려울 때! 어떻게 똥을 참는지 똥참는법 알아봅시다. 1. 다리를 꼬기 다리를 꼬는 방법은 오줌이나 똥 참을 때 좋습니다. 괄약근에 힘이 들어가 긴장을 준다고 하네요. 2. 다른 생각하기 정신은 육체를 지배한다! 마인드 컨트롤을 합니다. 스마트폰으로 재미있는 것을 본다든가 노래를 불러서 관심을 다른 곳으로 돌립니다. 3. 괄약근에 힘주기 괄약근에 힘이 풀리면 큰일 나겠지요. 괄약근에 힘을 주어 가까운 화장실을 빨리 찾습니다. 이러한 갑작스러운 똥을 예방하려면 폭식하지 않기, 몸 피곤하게 하지 않기 등이 있습니다. 하지만 설사라면 위의 방법들이 통하지 않을 수 있습니다. 이상으로 똥참는법 알아보았습니다.