딸기야옹이네

톳 효능은 무엇이 있는지 알아봅시다. 바다에서 나는 톳은 철, 요오드, 칼슘 무기염류가 많이 들어있습니다. 1. 다이어트에 좋습니다. 톳은 100g당 24칼로리로 식이섬유소가 풍부해서 비만인 사람들에게 좋으므로 다이어트를 하는 분들에게 좋은 음식입니다. 2. 빈혈을 예방해줍니다. 무기질이 다른 음식에 비해 풍부해서 빈혈 증세에 효과적이며 철분이 시금치의 3~4배나 된다고 합니다. 3. 고혈압에 좋습니다. 칼륨, 칼슘이 풍부해서 혈압이 높은 분들에게 도움이 됩니다. 4. 해독 효과에 좋습니다. 미세먼지, 체내 중금속 등 독소 배출에 효과적인 후코이단과 알긴산이 들어있습니다. 5. 뼈에 좋습니다. 뼈에는 칼슘이 좋다는 것은 알고 계실 겁니다. 이러한 칼슘이 톳에는 멸치보다 4배나 높기 때문에 아이들의 성장에..

단감 효능에 대해 알아봅시다. 1. 체중조절에 좋아서 다이어트에 도움이 됩니다. 그 이유는 단감은 칼로리가 100g당 51kcal 밖에 나가지 않는다고 해요. 식이섬유도 풍부해서 포만감이 오래가기 때문입니다. 2. 고혈압을 예방합니다. 단감에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨 배출을 원활하게 해주기 때문입니다. 3. 변비, 설사 예방에 좋습니다. 떫은 감은 변비가 오지만, 단감은 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋습니다. 그리고 단감에는 타닌 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 타닌은 장을 안정시켜줘서 설사를 멎게 하는 효과가 있습니다. 4. 감기 예방에 좋습니다. 단감은 비타민C가 풍부한대요. 사과보다 비타민C가 8배나 많다고 합니다. 또 비타민A도 풍부하게 들어있어서 면역력을 향상 시켜준다고 합니다. 5. ..