딸기야옹이네

상업용 레시틴은 거의 콩기름에서 얻어진다고 합니다. 레시틴은 우리 몸에서 다양한 역할을 해주어서 아주 좋다고 하는데요. 그럼 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부 건강에 좋다. 블로그에 글을 쓰다보면 항산화 효과가 있는 음식들이 많이 있는데요. 레시틴에도 항산화 효과가 있어서 피부노화되는 것을 방지해준다고 합니다. 그리고 여드름을 완화해주기도 한다고 하니 여드름 있으신분들 참고하시면 좋을 것 같습니다. 2. 치매 예방에 효과가 있다. 아세틴콜린이라는 물질이 부족하면 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 하는데요. 레시틴은 아세틴콜린을 생성해주어서 치매 예방에 좋다고 합니다. 3. 간해독에 좋다. 레시틴이 지방간을 없애줘서 지방간 발생을 억제시켜준다고 합니다. 4. 혈관청소를 해준다. 레시틴은 기..

사과가 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어서 하루에 사과를 1개씩 먹으면 병원에 안 가도 된다는 말도 있다고 합니다. 그정도로 좋다는 뜻이겠죠? 사과를 먹으면 미인이 된다는 말도 있는데요 그래서 저도 자주 먹으려고 하고 있지만 깎는 것이 귀찮아서 사과식초는 어떨까? 하고 알아보았답니다. 1. 당뇨병과 성인병에 좋다. 요즘 당뇨병과 성인병 있으신분 많으실텐데요 사과식초를 식사 전에 마시면 위장의 소화력을 좋게 하고 해독을 도와준다고 하네요 저도 앞으로 식사 전에 마시도록 해야겠어요 2. 뼈건강, 관절, 치아건강에 좋다. 사과식초에 있는 구연산 성분이 젖산을 제거해서 관절에 좋은데요. 또한, 치아 미백, 구취 제거에도 효과가 있어서 양치할 때 사용해도 좋다고 합니다. 양치할 때에는 물 1/4컵에 사과식초를 섞..

막힌코 뚫는법 알고 계시나요? 감기 걸렸을 때, 또는 비염 때문에 코가 자주 막히는데요. 코 막힐 때 너무 고통스럽습니다. 막힌 코 뚫어보겠다고 휴지로 코 풀어도 코는 뚫리지 않고 코만 헐게 되더라고요. 그렇다면 어떻게 막힌 코를 뚫어야 하는지 막힌코 뚫는법 알아보겠습니다. 1. 생리식염수로 코 세척하기 제가 비염이 엄청 심한대요. 그럴 때마다 이비인후과에 가면 식염수로 코를 헹구라고 합니다. 이비인후과에는 코 헹구는 기계가 있어서 쉽게 할 수 있는데요. 집에서 하는 방법은 고개를 약간 앞으로 숙인 다음 살짝 옆으로 기울어서 코 한쪽으로 넣어주면서 입을 벌려 ‘아~’ 소리를 내면서 세척하시면 됩니다. 저는 이 방법이 좀 무서워서 집에서는 하지 않습니다. 2. 족욕하기 코가 막혔는데 족욕이랑 무슨 상관인가..

등살찌는이유 무엇일까요? 뱃살 다음으로 걱정되는 것이 등살 같은데요. 뱃살과 마찬가지로 등살이 많으면 옷 입을 때 살이 삐져나와서 헐렁한 옷을 찾게 되곤 합니다. 그렇다면 등살찌는이유는 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 구부정한 자세 오래 앉아있을수록 구부정한 자세가 되기 쉬운데요. 구부정한 자세가 편하기 때문에 익숙해져버린 사람일수록 살이 잘 쪄서 등살도 같이 찌는 것입니다. 앉아있는 자세뿐만 아니라 올바르게 서있는 자세도 중요한대요. 평상시에 올바르게 서는 연습도 필요하겠습니다. 2. 혈액순환이 원활하지 않다. 옷을 입을 때 많이 쪼이게 입는 분들이 있는데요. 특히 보정 속옷 같은 옷을 입다보면 등에 혈액순환이 잘 되지 않아서 살이 찌게 된다고 합니다. 3. 운동부족 운동을 하지 않고 집에만 있는다면 당..

콜라 카페인 함량 알아보자 콜라 좋아하는 분들 많을 텐데요. 저도 콜라를 좋아해서 하루에 1캔 정도는 마시는 것 같습니다. 콜라 많이 마시면 안 좋다고 하지만, 중독성이 있어서 자꾸 마시게 됩니다. 성인 남녀의 하루 카페인 권장량 알고 계시나요? 남성은 300~400mg, 여성은 300~350mg 이라고 합니다. 하지만 이 수치들은 건강한 사람들 기준이라서 심장이 좋지 않던가, 혈관 질환 등 몸 상태가 안 좋은 사람들은 더 낮게 잡아야겠습니다. 그렇다면 콜라 카페인 함량 얼마나 되는지 알아볼까요? 콜라 한 캔 250ml 기준으로 카페인이 23mg 들어 있어요. 이 수치만 봤을 때는 콜라 많이 마셔도 되겠다고 생각하시는 분들이 있을 수도 있겠는데요. 카페인이 콜라뿐만 아니라 녹차, 커피, 초콜릿 등 자주 ..

클로렐라 부작용, 클로렐라 효능 클로렐라가 무엇인지 알아봅시다. 클로렐라는 민물에서 자라는 녹조류에 속하는 플랑크톤의 일종인데요. 영양소가 골고루 풍부하게 들어있어서 우주인의 식품으로도 연구되어 유명해졌다고 합니다. 클로렐라는 그리스어로 녹색이라는 의미인 '크로로스'와 라틴어로 작은 것을 의미하는 '에라'를 붙여서 '클로렐라'라고 이름이 지어졌다고 합니다. 클로렐라는 연못, 웅덩이, 호수 등에서 볼 수 있는데요. 일본에서는 클로렐라 제품이 건강식품 중 판매 1위를 할 정도로 인기가 많다고 합니다. 그렇다면 클로렐라 효능은 무엇이 있는지 알아봅시다. 1. 중금속 배출해준다. 클로렐라를 꾸준히 섭취하면 중금속이 몸에 쌓이는 것을 막을 수 있다고 합니다. 2. 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춤 3. 골다공증을 예..

이순신 3대 대첩 알아볼까요 충무공 이순신 장군 다들 아시고 계실 텐데요 이순신 3대 대첩에 대해서는 자세히 알고 계시는 분이 별로 없으실 것 같아서 이렇게 적게 되었습니다. 이순신 3대 대첩에는 1592년 한산도대첩, 1597년 명량해전, 1598년 노량해전이 있습니다. 이순신 3대 대첩 한산도대첩 부터 알아봅시다. 임진왜란 중일 때 한산도 앞바다에서 이순신이 이끄는 조선 수군들이 일본 수군들을 크게 물리친 사건입니다. 전쟁 초기에 일본군이 한반도를 점령해 가서 조선은 위태로워졌는데요. 일본인들의 수가 많았던지라 이순신은 어떻게 하면 많은 수의 적군들을 이길 수 있을까 고민을 했었답니다. 그래서 생각해낸 방법이 한산도 앞바다로 일본 수군들을 유인하여 조선 수군들이 함선을 학의 날개 모양으로 펼쳐서 함포..

대상포진전염되는지 알아보자 대상포진은 체내에 잠복해있던 수두 바이러스가 면역력이 약해질 때 나타난다고 합니다. 그래서 면역력이 약한 고령자에게 많이 생긴다고 합니다. 어린아이들이 흔히 걸리는 수두 알고 계실 텐데요. 수두의 원인체인 수두 바이러스와 대상포진 바이러스가 동일하다고 하네요. 어린아이들이 걸리는 수두는 전염성이 높아서 어린이집에서 아이들한테 옮길까 봐 결석을 시키고는 하는데요. 대상포진 전염은 되기는 하지만 수두보다는 전염성이 낮다고 합니다. 그래도 전염성이 있기 때문에 만약 대상포진에 걸리셨다면 면역력이 낮은 사람에게는 접촉을 안 하시는 것이 좋겠습니다. 대상포진 초기 증상은 감기와 비슷해서 모를 경우도 있다고 하는데요. 시간이 지날수록 피부에 붉은 발진이 생기거나 극심한 통증이 발생하고 물..

식용유 유통기한 지났다면 어떻게 하시나요? 음식 할 때 식용유 자주 쓰게 되는데요. 많이 사용하고 가격도 저렴해서 명절 같은 날에 선물로도 식용유를 많이 받게 됩니다. 이렇게 사용하다 보면 뒤에 있는 식용유는 유통기한이 지나있곤 하는데요. 식용유는 개봉 후에는 1~2개월 안에 먹는 것이 좋다고 하고요. 개봉하지 않는 식용유는 2년 정도 보관이 가능 하다고 합니다. 보관을 잘 했을 경우에 유통기한이 늘어나게 되는 것입니다. 그렇다면 한 번 사용했던 식용유는 또 사용해도 될까요? 특히 튀김을 하게 되면 식용유를 많이 쓰게 돼서 그냥 버리기 아까워하는 분들이 많이 있으신데요. 식용유는 공기 중에 산패가 빨리 진행되어서 사용하면 안 좋다고 합니다. 식용유 유통기한 지났다면 버리기는 아깝고, 어떻게 해야 하는지 ..

세로토닌 부족 증상은? 세로토닌 높이는법 알아보자 '세로토닌' 이 무엇인지 알고 계시나요? 세로토닌은 뇌의 시상하부 중추에 존재하는 신경을 전달을 하는 물질이랍니다. 세로토닌은 정신을 안정시키는 효과가 있어서 흥분할 때나, 슬플 때 그 슬픔을 가라앉혀주는 역할을 해준다고 하네요. 세로토닌이란 물질은 참 중요한 역할을 하는 것 같은데요. 그렇다면 세로토닌이 부족하면 나타나는 세로토닌 부족 증상 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 우울증 세로토닌이 부족하면 우울증이 올 수 있다고 합니다. 세로토닌이 슬픔을 가라앉게 해주는 역할을 해서 그런지 부족하게 되면 슬픔을 잘 느끼게 되나 봅니다. 2. 과민성 대장 증후군 세로토닌이 뇌에 2% 존재하고 나머지는 거의 장내에 존재한다고 합니다. 세로토닌이 부족하게 되면 ..