딸기야옹이네

먹고 싶은데 못 먹는다면 엄청 괴롭습니다. 하지만 먹고 싶은 대로 다 먹어버리면 살이 찌지요. 특히 밤만 되면 야식이 유혹을 합니다. 운동을 하는 사람이라면 에너지 소비가 많기 때문에 더 배가 고플 것입니다. 너무 무리한 운동은 배를 더 허기지게 하기 때문에 운동은 1시간~1시간 30분 정도로 하면 좋다고 합니다. 식욕 참는법 알아보겠습니다. 1. 양치질하기 양치질을 하면 보통 입맛이 사라집니다. 양치질을 하면 일시적으로 혀가 마비된다고 해요. 그로 인해 입맛이 많이 떨어진다고 합니다. 2. 물, 녹차 자주 마시기 물, 녹차는 혈액순환과 지방 분해 효과가 있어서 체중감량에 효과적입니다. 녹차에는 카페인이 있기 때문에 물을 더 자주 마시면 좋습니다. 물을 자주 마시면 신진대사가 활발해져서 배변활동도 좋아지..