Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 배가아파요
- 다이어트
- 바나힐입장료
- 바나힐여행
- 돼지바핫도그
- 한시장아오자이
- 소음인음식
- 바나힐요금
- GS25추천
- 성동일
- 여수해물찜
- 바나힐날씨
- GS25 대게딱지장
- 게딱지장
- 한시장
- 암예방
- 바나나제철
- 호이안 윤식당
- 다낭한시장
- 베트남 윤식당
- 아오자이맞춤
- 튤립어플
- 돼지바핫도그가격
- 영화
- 바나나붓기
- 변비예방
- 바나나변비
- 피부미용
- 감기예방
- 여수 해물맛집
Archives
- Today
- Total
목록사이클효능 (1)
딸기야옹이네
실내 사이클 칼로리, 효과 알아보자
밖에 안 나가고 집에서 간단하게 운동하고자 할 때, 다이어트할 때, 실내 사이클을 많이 합니다. 밖에서 걷는 것보다 사이클을 할 때가 칼로리 2배가 소모된다고 하는데요. 걸을 때에는 몸무게 50kg을 기준으로 10분에 33kcal가 소모되는 반면, 사이클은 10분에 61kcal가 소모된다고 합니다. 사이클을 빠른 강도로 한다면 더 많은 칼로리가 소모되겠지요. 사이클 운동효과는 무엇이 있는지 알아봅시다. 사이클은 올바른 자세로 운동한다면 1. 혈관의 노폐물 제거, 순환계가 활발해진다고 합니다. 2. 사이클 강도를 낮추면 유산소 운동이 되므로 심폐지구력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다. 3. 무릎관절 강화에도 도움이 됩니다. 하지만 너무 무리한 속도로 한다면 오히려 무릎관절이 안 좋아 질수도 있으니 주의..
정보바다
2017. 10. 20. 22:23