톳효능 알아보자

톳 효능은 무엇이

있는지 알아봅시다.

바다에서 나는 톳은

철, 요오드, 칼슘 무기염류가

많이 들어있습니다.

 

 

1. 다이어트에 좋습니다.

톳은 100g당 24칼로리로

식이섬유소가 풍부해서

비만인 사람들에게 좋으므로

다이어트를 하는 분들에게

좋은 음식입니다.

2. 빈혈을 예방해줍니다.

무기질이 다른 음식에 비해

풍부해서 빈혈 증세에

효과적이며 철분이 시금치의

3~4배나 된다고 합니다.

 

 

3. 고혈압에 좋습니다.

칼륨, 칼슘이 풍부해서

혈압이 높은 분들에게

도움이 됩니다.

4. 해독 효과에 좋습니다.

미세먼지, 체내 중금속 등

독소 배출에 효과적인

후코이단과 알긴산이

들어있습니다.

 

 

5. 뼈에 좋습니다.

뼈에는 칼슘이 좋다는 것은

알고 계실 겁니다.

이러한 칼슘이 톳에는

멸치보다 4배나 높기 때문에

아이들의 성장에도 좋고

노인분들에게도 좋습니다.

 

 

이렇게 효능이 많은 톳도

많이 섭취하면 좋지 않습니다.

이상으로 톳의 효능에 대해

알아보았습니다.