단감 효능에 대해 알아보자

단감 효능에 대해 알아봅시다.

1. 체중조절에 좋아서

다이어트에 도움이 됩니다.

그 이유는 단감은 칼로리가 100g당

51kcal 밖에 나가지 않는다고 해요.

식이섬유도 풍부해서 포만감이

오래가기 때문입니다.

 

 

 

2. 고혈압을 예방합니다.

단감에는 칼륨이 풍부하게

들어있어서 나트륨 배출을

원활하게 해주기 때문입니다.

3. 변비, 설사 예방에 좋습니다.

떫은 감은 변비가 오지만,

단감은 식이섬유가 풍부해서

변비에 좋습니다.

그리고 단감에는 타닌 성분이

풍부하게 들어 있는데요.

타닌은 장을 안정시켜줘서

설사를 멎게 하는 효과가 있습니다.

 

 

4. 감기 예방에 좋습니다.

단감은 비타민C가 풍부한대요.

사과보다 비타민C가

8배나 많다고 합니다.

또 비타민A도 풍부하게

들어있어서 면역력을 향상

시켜준다고 합니다.

5. 암 예방에 도움이 됩니다.

단감에 들어있는 폴리페놀이라는

성분이 암의 원인이 되는

활성산소를 억제해 준다고 합니다.

폴리페놀 성분은 단감 껍질에

더 많이 있기 때문에 껍질도

같이 먹으면 좋습니다.

 

 

단감, 맛도 있지만 정말

많은 효능이 있습니다.

단감 제철일 때 챙겨 먹어서

건강해지세요.

 

 

과다한 복용은 소화장애를

일으킬 수 있으니

적당량을 드시기 바랍니다.

이상으로 단감의 효능에 대해

알아보았습니다.