현미 효능 알아봅시다.

현미 효능에 대해 알아봅시다.

저는 흰쌀밥보다는 현미가

들어간 밥을 해 먹는데요.

현미가 왜 좋은지 현미 효능에

대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 변비 예방

현미에는 수용성과

불용성 식이 섬유소가 다~

들어 있어서 변비에 좋다고 합니다.

2. 노화 방지

현미에 있는 배아와 썰겨층은

리놀레산이 많아 노화 방지에도 좋고

동맥경화에도 좋다고 하네요.

 

 

3. 다이어트

현미에 들어있는 식이 섬유소가

당분을 서서히 흡수되게 하는데요.

그래서 다이어트에

효과적이라고 합니다.

4. 풍부한 영양

현미에는 인체에 필요한

22종의 영양분이 많이

들어있어서 좋은 건강식입니다.

 

 

이처럼 효능이 많은 현미!

흰쌀밥과 같이 주식으로

먹어봅시다.

이상으로 현미 효능 알아보았습니다.