콜라 카페인 함량 알아보자

콜라 카페인 함량 알아보자

콜라 좋아하는 분들 많을 텐데요.

저도 콜라를 좋아해서

하루에 1캔 정도는

마시는 것 같습니다.

콜라 많이 마시면 안 좋다고

하지만, 중독성이 있어서

자꾸 마시게 됩니다.

 

 

성인 남녀의 하루 카페인

권장량 알고 계시나요?

남성은 300~400mg,

여성은 300~350mg

이라고 합니다.

하지만 이 수치들은

건강한 사람들 기준이라서

심장이 좋지 않던가,

혈관 질환 등 몸 상태가

안 좋은 사람들은

더 낮게 잡아야겠습니다.

 

 

그렇다면 콜라 카페인 함량

얼마나 되는지 알아볼까요?

콜라 한 캔 250ml 기준으로

카페인이 23mg 들어 있어요.

이 수치만 봤을 때는

콜라 많이 마셔도 되겠다고

생각하시는 분들이 있을

수도 있겠는데요.

카페인이 콜라뿐만 아니라

녹차, 커피, 초콜릿 등

자주 먹는 음식에 많이

들어가 있습니다.

그리고 콜라에는 카페인

말고도 주의해야 할

성분들이 있습니다.

 

 

당분, 인산염이 많이

들어있어서 치아, 뼈가

약해지고 수분이 빠져나가고

당뇨 등 안 좋은 부분이

많이 있기 때문에

앞으로 줄이도록 해야겠습니다.

이상으로 콜라 카페인

함량 알아보았습니다.