잠이 많아지는 이유 무엇일까요?

잠이 많아지는 이유 무엇일까요?

요즘 잠이 많아지고 있는데요.

성인의 적정 수면 시간이

7~9시간 정도라고 하는데

저에겐 너무 부족한 것 같습니다.

 

 

아침에 일어나기가 너무 힘들고,

의자에 앉아 있을 때

꾸벅꾸벅 졸기도 합니다.

운전하시는 분들은 졸음운전의

위험성이 있기 때문에

특히나 조심하셔야 되잖아요.

잠이 많아지는 것을 줄이기

위해서 잠이 많아지는

이유 알아보겠습니다.

1. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이라고

할 만큼 안 좋은 점이

많이 있는 것 같은데요.

스트레스를 많이 받으면,

잠을 잘 때 뇌가 휴식을

제대로 취하지 못해서

자도 잔 것 같지 않을 때가

많습니다.

 

 

2. 불규칙적인 생활

제가 이 경우에 해당

하는 것 같은데요.

자는 시간과 일어나는 시간이

일정하지 않아서 잠이

많아지는 것 같습니다.

규칙적으로 잠을 자고

일어날 수 있게 노력을

해야겠습니다.

3. 임신이나 질병

임신을 하게 되면 잠이

많아지게 된다고 합니다.

그 이유는 신체의 활동을

줄여서 태아에게 영양을

공급하기 위해서라고 합니다.

 

 

질병에 걸리게 되면

기력이 떨어지게 돼서

피곤해지는 것도 있고,

‘잠이 보약이다.’라는

말도 있듯이 잠이 필요할 때는

푹 자는 것도 좋겠습니다.

이상으로 잠이 많아지는

이유 무엇인지 알아보았습니다.