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딸기야옹이네
소음인에게 좋은 음식 알아봅시다. 우리나라 사람들 체질 중에 소음인이 가장 많다고 합니다. 소음인들이 일반적으로 몸이 차가워서 소화 장애가 많다고 합니다. 그래서 차가운 음식들은 소음인에게 맞지 않다고 합니다. 그럼 따듯한 성질의 음식을 섭취해야겠지요? 소음인에게 좋은 음식 알아봅시다. 1. 양배추 양배추는 소화기관의 기능을 향상시켜줘서 소음인에게 좋다고 합니다. 양배추즙 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다. 2. 생강 피로 회복에도 탁월하고 위장의 활동을 촉진시켜 소화력을 높여준다고 합니다. 3. 인삼, 홍삼 인삼, 홍삼은 따뜻한 성질로 유명하지요. 저는 홍삼 스틱을 하루에 한 개씩 먹고 있답니다. 그 외에도 벌꿀, 닭고기, 미꾸라지, 부추 등이 있습니다. 이상으로 소음인에게 좋은 음식 알아보았습니다.
현미 효능에 대해 알아봅시다. 저는 흰쌀밥보다는 현미가 들어간 밥을 해 먹는데요. 현미가 왜 좋은지 현미 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 변비 예방 현미에는 수용성과 불용성 식이 섬유소가 다~ 들어 있어서 변비에 좋다고 합니다. 2. 노화 방지 현미에 있는 배아와 썰겨층은 리놀레산이 많아 노화 방지에도 좋고 동맥경화에도 좋다고 하네요. 3. 다이어트 현미에 들어있는 식이 섬유소가 당분을 서서히 흡수되게 하는데요. 그래서 다이어트에 효과적이라고 합니다. 4. 풍부한 영양 현미에는 인체에 필요한 22종의 영양분이 많이 들어있어서 좋은 건강식입니다. 이처럼 효능이 많은 현미! 흰쌀밥과 같이 주식으로 먹어봅시다. 이상으로 현미 효능 알아보았습니다.
바나나 효능에 대해 알아봅시다. 바나나 가격이 저렴하여 자주 사게 되는 과일이에요. 바나나는 계절에 상관없이 구할 수 있다고 합니다. 지금은 저렴한 바나나가 옛날에는 아주 귀한 과일이었다고 하지요. 이렇게 가격도 좋고 맛도 좋은 바나나의 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 변비 개선 바나나가 변비에 좋다는 사실! 아마 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요. 바나나에 들어있는 펙틴이라는 성분이 몸에 독소와 나트륨의 배출을 도와준다고 합니다. 2. 생리 전 증후군 완화 여성분들 생리통으로 고생 많으시죠. 바나나에 들어있는 비타민B와 B6이 풍부해서 허리와 배의 통증을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다. 3. 붓기 완화 아침에 일어나면 부어있을 때가 있는데요. 칼륨 성분으로 인해 나트륨의 배출을 도와서 ..
멀미 날 때 어떻게 해야 할까요? 저는 멀미를 엄청 잘 하는데요. 차멀미, 뱃멀미, 비행기 멀미 다 한답니다. 평소에 교통수단을 타게 되는 경우가 많기 때문에 그럴 때마다 일일이 멀미약을 붙이거나 멀미약을 먹을 수도 없고 멀미 날 때 어떻게 해야 할까요? 알아보겠습니다. 1. 다른 행동 안 하기 차 안에서 스마트폰을 하거나 책을 보거나 무언가를 하면 멀미가 잘 납니다. 그래서 저는 차 탈 때는 아무것도 안 합니다. 그래서 차멀미는 좀 나아졌어요. 2. 먼 곳 보기 먼 곳에 있는 것은 움직임이 적기 때문에 먼 곳을 보면 멀미 증상이 완화된다고 합니다. 가까이 있는 곳을 보면 속도에 따라 계속 움직이기 때문에 더 어지러울 수 있겠지요. 3. 잠을 자거나 눈을 감기 잠이 안 와도 눈을 감고 있기만 해도 멀미 ..
계피는 세계 3대 향신료 중 하나라고 합니다. 계피는 맛이 맵고 달아서 많은 음식에 쓰이는데요. 주로 계피는 다양한 요리에 사용되고, 계피 나무껍질은 뜨거운 음료나 피클을 만들 때 사용되고, 계핏가루는 빵, 푸딩 등에 주로 사용된다고 합니다. 이렇게 많이 사용되고 있는 계피는 어디에 좋은지 계피의 효능 알아보겠습니다. 1. 생리통, 생리불순에 좋다. 계피는 소화기 계통과 자궁을 따뜻하게 해주어서 생리통이나 생리불순에 좋습니다. 하지만 열이 많이 나거나 임산부는 복용하면 안 됩니다. 2. 감기에 좋다. 계피는 혈액순환을 잘 되게 하여 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 초기 감기에 좋다고 합니다. 3. 소화촉진이 된다. 계피는 위액의 분비를 촉진시켜줘서 소화를 돕고 위궤양을 막는 효능이 있습니다. 4. 충치 ..
보통 코를 많이 파서 코피가 나는 경우가 많은데요. 하지만, 코를 만지지 않았는데도 코피가 나올 때가 있습니다. 그 이유는 무엇인지 코피 나는 이유 알아봅시다. 1. 염증으로 인해 코피가 난다. 감기, 알레르기성 비염, 부비동염, 기타 비점막에 염증이 생기면 코피가 날 수 있습니다. 2. 코 안에 종양이 있다. 코 안의 비인강, 부비동, 비강 등에 생기는 종양이 있는데요. 이로 인해 반복적으로 코피가 발생할 수도 있습니다. 3. 비중격 질환이 있다. 비중격 천공이나 비중격 만곡이 있는 경우 콧속의 점막을 건조하게 만드는데요. 이로 인해 코피가 쉽게 난다고 합니다. 외적으로 충격을 받지 않는 한, 코에 무슨 문제가 있어서 코피가 나는 것 같습니다. 코피가 자주 나온다면 병원을 가서 정확한 이유를 알아보시길..
몸에 좋은 생강으로 만든 생강차. 동의보감에는 ‘생강을 먹는 걸 늘 멈추지 말아야 한다.’ 라고 기록되어 있다고 합니다. 얼마나 좋은 식재료이길래 그러는 것인지 생강차 효능 알아봅시다. 1. 설사, 구토를 멈추게 한다. 생강은 성분이 따뜻합니다. 그렇기 때문에 몸 안을 따뜻하게 해주고 차가운 기운으로 구토나 설사가 있을 시에 생강차를 마시면 설사나 구토를 멈추게 하는 효능이 있습니다. 2. 식욕이 좋아지고 소화 흡수 돕는다. 소화액의 분비를 자극하고 위장의 운동을 촉진시켜 식욕을 좋게 하고 소화 흡수를 돕는 효능이 있습니다. 3. 면역력을 높여준다. 몸 안을 따뜻하게 만들어서 기와 혈의 순환을 좋게 해주어 혈액순환이나 신진대사를 원활히 해주고 면역력도 높여줍니다. 4. 고혈압, 동맥경화를 예방한다. 생강..
몸이 피곤할 때가 다들 있을 텐데요. 일에 찌들어서 몸이 피곤할 때도 있고 하루 종일 돌아다니거나 열심히 운동했을 때에도 몸에 피곤함을 느낍니다. 이럴 때 어떻게 피로를 풀어야 하는지 피로푸는법 알아보겠습니다. 1. 잠을 잔다. 보통 잠을 자서 피로를 푸는데요. 너무 잠을 많이 자도 좋지 않다고 하니 7시간 내외로 잠을 자는 것이 좋겠습니다. 잠을 잘 시간이 없다면 쉬는 시간에 10분이라도 낮잠을 자세요. 피로를 푸는데 도움이 됩니다. 2. 스트레칭을 한다. 피곤함을 없애고 싶다면 간단한 스트레칭을 하면 도움이 됩니다. 혈액 순환 증진에도 도움을 주니 틈틈이 하면 좋겠습니다. 3. 물 자주 마시기 틈틈이 물을 자주 마셔주면 몸의 피로를 풀어주는데 도움이 된다고 합니다. 사람들은 보통 피곤할 때 커피를 자..
어젯밤 충분히 잔 것 같은데도 낮만 되면 잠이 쏟아집니다. 특히 점심 먹고 나면 저도 모르게 눈이 감기고 있는데요. 이럴 때는 잠깐만이라도 낮잠을 자는 것이 좋다고 합니다. 어느 대학교 연구진이 낮잠의 효과를 알아보는 음을 구별해내는 테스트를 하였는데요. 실험 참여자들을 세 그룹으로 나눠서 1그룹은 누워서 자게하고, 2그룹은 책상에 엎드려 자게하고, 3그룹은 낮잠을 자지 않게 했습니다. 그 상태로 20분 후에 음을 구별하는 테스트를 하였는데요. 낮잠을 잔 1,2그룹의 테스트 결과가 더 좋게 나타났다고 합니다. 1그룹이 2그룹 보다 더 깊은 잠에 빠져들긴 했지만 1,2그룹 둘 다 3그룹 보다 더 창의적이고 집중력 있게 능력을 발휘했다고 합니다. 그렇다면 왜 낮잠을 자면 좋은지 낮잠효과 알아보겠습니다. 1...
요즘 날씨가 추워져서 피부가 건조해지고 피부가 얇게 갈라지는 증상인 튼살이 생기는데요. 통증이 있거나 그러지는 않아서 지나치기 쉽습니다. 튼살은 주로 사춘기 때와 비만증인 사람, 임산부에게 많이 나타나고 팔, 복부, 허벅지, 샅고랑 등의 부위에 잘 생기게 됩니다. 튼살생기는이유 알아봅시다. 1. 부신피질호르몬 증가 사춘기 때나 임신기에 부신피질호르몬 분비량이 증가하게 되는데요. 갑자기 부신피질호르몬이 늘어가게 되면서 진피 안의 콜라겐 섬유가 파괴되어 튼살이 생기게 됩니다. 임신을 한 사람의 90% 정도 튼살을 볼 수 있다고 합니다. 2. 만성질환 당뇨병, 결핵 등 만성질환이 생기면 피부 탄력 섬유가 빠져나가게 되는데요. 그로 인해 튼살이 생길 수 있습니다. 3. 콜라겐 섬유들 사이의 결합이 파괴 튼살은 ..