레시틴의 효능에 대해 알아봅시다.

상업용 레시틴은 거의 콩기름에서

얻어진다고 합니다.

레시틴은 우리 몸에서 다양한 역할을

해주어서 아주 좋다고 하는데요.

 그럼 어떤 효능이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

 

1. 피부 건강에 좋다.

블로그에 글을 쓰다보면 항산화 효과가

있는 음식들이 많이 있는데요.

레시틴에도 항산화 효과가 있어서

피부노화되는 것을 방지해준다고 합니다.

그리고 여드름을 완화해주기도 한다고 하니

여드름 있으신분들 참고하시면

좋을 것 같습니다.

2. 치매 예방에 효과가 있다.

아세틴콜린이라는 물질이 부족하면

치매에 걸릴 확률이 높아진다고 하는데요.

레시틴은 아세틴콜린을 생성해주어서

치매 예방에 좋다고 합니다.

 

3. 간해독에 좋다.

레시틴이 지방간을 없애줘서 

지방간 발생을 억제시켜준다고 합니다.

4. 혈관청소를 해준다.

레시틴은 기름과 잘 섞이는 성질이어서

나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로

배출해준다고 합니다.

또한, 혈액응고도 억제를 해주어서

혈관질환에도 좋다고 합니다.

 

블로그 글을 쓰다보면 몸을 위해서

먹어야하는 음식들이 참 많은 것 같습니다.

자신의 몸에 맞는 음식을 찾아서

적당한 양을 섭취하는 것이

가장 좋을 것 같습니다.

이상으로 레시틴의 효능에 대해

알아보았습니다.