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딸기야옹이네
막힌코 뚫는법 알고 계시나요? 감기 걸렸을 때, 또는 비염 때문에 코가 자주 막히는데요. 코 막힐 때 너무 고통스럽습니다. 막힌 코 뚫어보겠다고 휴지로 코 풀어도 코는 뚫리지 않고 코만 헐게 되더라고요. 그렇다면 어떻게 막힌 코를 뚫어야 하는지 막힌코 뚫는법 알아보겠습니다. 1. 생리식염수로 코 세척하기 제가 비염이 엄청 심한대요. 그럴 때마다 이비인후과에 가면 식염수로 코를 헹구라고 합니다. 이비인후과에는 코 헹구는 기계가 있어서 쉽게 할 수 있는데요. 집에서 하는 방법은 고개를 약간 앞으로 숙인 다음 살짝 옆으로 기울어서 코 한쪽으로 넣어주면서 입을 벌려 ‘아~’ 소리를 내면서 세척하시면 됩니다. 저는 이 방법이 좀 무서워서 집에서는 하지 않습니다. 2. 족욕하기 코가 막혔는데 족욕이랑 무슨 상관인가..
등살찌는이유 무엇일까요? 뱃살 다음으로 걱정되는 것이 등살 같은데요. 뱃살과 마찬가지로 등살이 많으면 옷 입을 때 살이 삐져나와서 헐렁한 옷을 찾게 되곤 합니다. 그렇다면 등살찌는이유는 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 구부정한 자세 오래 앉아있을수록 구부정한 자세가 되기 쉬운데요. 구부정한 자세가 편하기 때문에 익숙해져버린 사람일수록 살이 잘 쪄서 등살도 같이 찌는 것입니다. 앉아있는 자세뿐만 아니라 올바르게 서있는 자세도 중요한대요. 평상시에 올바르게 서는 연습도 필요하겠습니다. 2. 혈액순환이 원활하지 않다. 옷을 입을 때 많이 쪼이게 입는 분들이 있는데요. 특히 보정 속옷 같은 옷을 입다보면 등에 혈액순환이 잘 되지 않아서 살이 찌게 된다고 합니다. 3. 운동부족 운동을 하지 않고 집에만 있는다면 당..
콜라 카페인 함량 알아보자 콜라 좋아하는 분들 많을 텐데요. 저도 콜라를 좋아해서 하루에 1캔 정도는 마시는 것 같습니다. 콜라 많이 마시면 안 좋다고 하지만, 중독성이 있어서 자꾸 마시게 됩니다. 성인 남녀의 하루 카페인 권장량 알고 계시나요? 남성은 300~400mg, 여성은 300~350mg 이라고 합니다. 하지만 이 수치들은 건강한 사람들 기준이라서 심장이 좋지 않던가, 혈관 질환 등 몸 상태가 안 좋은 사람들은 더 낮게 잡아야겠습니다. 그렇다면 콜라 카페인 함량 얼마나 되는지 알아볼까요? 콜라 한 캔 250ml 기준으로 카페인이 23mg 들어 있어요. 이 수치만 봤을 때는 콜라 많이 마셔도 되겠다고 생각하시는 분들이 있을 수도 있겠는데요. 카페인이 콜라뿐만 아니라 녹차, 커피, 초콜릿 등 자주 ..