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딸기야옹이네
세로토닌 부족 증상은? 세로토닌 높이는법 알아보자 '세로토닌' 이 무엇인지 알고 계시나요? 세로토닌은 뇌의 시상하부 중추에 존재하는 신경을 전달을 하는 물질이랍니다. 세로토닌은 정신을 안정시키는 효과가 있어서 흥분할 때나, 슬플 때 그 슬픔을 가라앉혀주는 역할을 해준다고 하네요. 세로토닌이란 물질은 참 중요한 역할을 하는 것 같은데요. 그렇다면 세로토닌이 부족하면 나타나는 세로토닌 부족 증상 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 우울증 세로토닌이 부족하면 우울증이 올 수 있다고 합니다. 세로토닌이 슬픔을 가라앉게 해주는 역할을 해서 그런지 부족하게 되면 슬픔을 잘 느끼게 되나 봅니다. 2. 과민성 대장 증후군 세로토닌이 뇌에 2% 존재하고 나머지는 거의 장내에 존재한다고 합니다. 세로토닌이 부족하게 되면 ..
충수염증상 맹장염 증상 무엇이 있을까? 충수염이 맹장염인데요. 충수염의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았다고 합니다. 10대들은 점막하 림프소포가 지나치게 많이 증식하여 폐쇄를 일으키는 경우가 많고, 성인들은 대변이 딱딱하게 굳어서 덩어리가 된 분석 때문에 폐쇄가 일어나는 경우가 많다고 합니다. 갑자기 오른쪽 아랫배가 많이 아프게 되면, 혹시 나도 맹장인가 싶어서 두려울 때가 있는데요. 누구나 걸릴 수 있는 병이니 맹장염 증상 알아보고 기억해두면 좋을 것 같습니다. 충수염증상 알아봅시다. 충수염은 주로 급성으로 잘 나타난다고 하는데요. 증상도 사람마다 다르게 나타난다고 합니다. 대부분 명치 부분이나 복부 중앙에서 통증이 심하고 체한증상과 비슷한 느낌을 받는다고 합니다. 또한, 구토 증상, 메스꺼움, 식욕..
ADHD자가진단 ADHD증상 무엇일까? ADHD 많이 들어보셨지요? 우리말로 바꾼다면 ‘주의력 결핍 과잉행동 장애’ 라고 합니다. 주로 어린아이들에게 이 증상이 많이 보이는데요. ADHD증상은 지속적인 주의력이 부족하고, 산만하면서 과다활동을 하고 충동성을 보인다고 합니다. 만약 이러한 증상이 보이는데도 치료하지 않는다면, 아동 때뿐만 아니라 청소년, 성인이 되어서도 증상이 남는다고 하니 아이들에게 이러한 행동이 보인다면 꼭 치료를 받도록 해야겠습니다. 보통 부모님들은 아이들이 산만하고 주의력이 없고 충동적이면 어려서 그럴 수도 있다고 생각하고 그냥 넘겨버릴 수도 있는데요. 혹은 치료를 받게 되면 내 아이가 이상한 병이 걸린 아이로 인식될까 봐 걱정돼서 무서운 경우도 있을 거라고 생각됩니다. 그래도 아이..
유방암 증세 혹시 나도? 유방암은 유방에 생긴 암으로 여성이 걸리는 암 중에서 2위를 차지한다고 합니다. 유방암의 원인은 아직 정확히 모른다고 하는데요. 그러나 여러 가지 연구를 통해 유방암 걸린 사람과 걸리지 않는 사람을 비교하여 차이점을 발견하였다고 합니다. 그 차이점을 위험인자라고 한다는데요. 그 위험인자가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 여성분들 초경이 빠르거나 폐경이 늦어 생리를 오래 하면 유방암 발생 확률이 높다고 합니다. 또한, 출산이나 모유 수유 경험이 없을 경우에도 유방암 확률이 높아진다고 하네요. 그 외에도 음주, 비만, 방사선 노출, 그리고 유방암 환자의 5~10%가 유전 소인을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 정말 많은 이유가 있는데요. 여성분이시라면 유방암의 증상을 잘 알아두고 자..
잠 안오게 하는법 이런 방법이? 전 글에서는 잠이 많아지는 이유에 대해 알아보았는데요. 잠이 많아진다고 해서 푹 잘 수 없는 현실이기 때문에 잠 안오게 하는법 알아보도록 하겠습니다. 일하면서 졸릴 때, 볼을 꼬집어보기도 하고 고개를 흔들어 보기도 했는데요. 이런 방법은 안 통하더라고요. 1. 시원한 물 마시기 얼음이 들어있는 물이나 음료수를 마신다면 차가워서 잠깐이나마 정신이 돌아올 수 있습니다. 하지만 저 같은 경우에는 다시 잠이 들기도 하더라고요. 2. 껌 씹기 껌 씹는 것이 턱관절에 안 좋다고 하여 저는 잘 사용하지 않는 방법인데요. 껌을 씹게 되면 두뇌를 활성화시켜서 잠을 이겨낼 수 있다고 하네요. 3. 스트레칭 저는 이 방법이 제일 잘 먹혔던 것 같습니다. 물론 사무실 안에서 사람들 보는 데서 ..
잠이 많아지는 이유 무엇일까요? 요즘 잠이 많아지고 있는데요. 성인의 적정 수면 시간이 7~9시간 정도라고 하는데 저에겐 너무 부족한 것 같습니다. 아침에 일어나기가 너무 힘들고, 의자에 앉아 있을 때 꾸벅꾸벅 졸기도 합니다. 운전하시는 분들은 졸음운전의 위험성이 있기 때문에 특히나 조심하셔야 되잖아요. 잠이 많아지는 것을 줄이기 위해서 잠이 많아지는 이유 알아보겠습니다. 1. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 안 좋은 점이 많이 있는 것 같은데요. 스트레스를 많이 받으면, 잠을 잘 때 뇌가 휴식을 제대로 취하지 못해서 자도 잔 것 같지 않을 때가 많습니다. 2. 불규칙적인 생활 제가 이 경우에 해당 하는 것 같은데요. 자는 시간과 일어나는 시간이 일정하지 않아서 잠이 많아지는 것 같습니다...
연어 칼로리 놀라워! 연어 효능 알아보자 연어 좋아하시는 분들 정말 많으실 것 같은데요. 저도 엄청 좋아하지만 가격 때문에 자주 먹진 못합니다. 요즘 연어장도 엄청 유행이더라고요. 연어장 드셔보셨나요? 연어장도 맛있으니 한 번 드셔보시기 바랍니다. 이제 본론으로 들어가서 연어 칼로리 알아보겠습니다. 연어 칼로리는 100g당 161칼로리라고 하는데요. 네이버에는 98칼로리라고 나와서 헷갈리지만 아무튼 칼로리가 낮습니다. 다이어트하시는 분들이라면 연어를 튀기거나 볶아서 먹는 것보다 구워서 먹는 것이 좋다고 합니다. 이제 연어의 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 칼슘이 뼈 건강에 좋다는 사실은 다 알고 계시죠? 연어에는 칼슘이 많이 들어있어서 뼈 건강에 좋다고 합니다. 2. 항산화 작용 나..
위염에 좋은과일 알아봅시다. 위염은 잘 걸리는 사람들이 계속 걸리는 것 같은데요. 그 이유는 무엇일까요? 위염의 원인으로는 스트레스, 맵고 짠 자극적인 음식, 잦은 음주와 흡연 등이 있어요. 저는 자극적인 음식을 좋아해서 위염에 잘 걸리는 것 같습니다. 그렇다고 자극적인 음식을 완전히 끊을 수도 없고, 그나마 위염에 좋을 수 있도록 위염에 좋은 과일을 찾아보았습니다. 1. 사과 사과 좋은 건 다들 아시지요? 아침에 먹는 사과는 약이고, 저녁에 먹는 사과는 독이라고 하지요. 사과에는 위염 예방에는 많은 도움이 되지만, 위염 증상이 현재 있다면 안 먹는 것이 좋다고 하는데요. 그 이유는 속이 쓰릴 수 있다고 합니다. 2. 바나나 아침에 시간 없을 때 바나나 먹고 가기도 했는데요. 며칠 전 TV에서 아침에 먹..
장염 전염될까? 장염증상, 장염치료방법 장염에 잘 걸리시는 분 계시나요? 제가 그렇습니다. 장이 안 좋아서 그러는지 장염에 잘 걸리더라고요. 장염이 전염된다고 들어서 가족들한테 전염될 수도 있으니 걱정되는 마음에 알아보았는데요. 세균성식중독 같은 장염은 전염성이 없다고 합니다. 그럼 어떤 장염이 전염성이 있는지 알아보겠습니다. 노로 바이러스 많이 들어보셨죠? 노로 바이러스는 11월부터 3월까지 기승을 부린다고 하는데요. 노로 바이러스 장염은 전염성이 강하다고 합니다. 만약 노로 바이러스에 오염된 음식이나 물을 섭취할 경우나, 노로 바이러스에 묻은 물건을 접촉하여 입을 통해 몸속으로 들어가게 되어 감염이 된다고 합니다. 노로 바이러스로 인한 장염 증상으로는 24~48시간 잠복기간을 거친 후, 갑자기 구토,..
눈이빨개요 충혈되는 이유 눈이 빨갛게 되는 경우 다들 있으셨을 텐데요. 저는 보통 렌즈 꼈을 때 눈이 빨개지더라고요. 눈이 빨개지는 이유는 안구의 모세혈관이 안압 상승 또는 염증으로 인해 손상되면서 눈이 빨개진다고 합니다. 그렇다면 눈이 빨개지는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 안구건조증 렌즈 꼈을 경우에도 안구가 건조하게 되지만 건조한 환절기 날씨에도 안구건조증이 많이 생기는데요. 눈의 수분 증발이 많아지게 되면서 눈물이 부족해져서 라고 합니다. 이럴 경우 인공눈물을 넣어서 눈을 촉촉하게 해주어야겠습니다. 2. 안질환 초기 증상 세균, 바이러스로 인한 균 때문에 각막염, 결막염 같은 안질환이 생기는데요. 그럴 경우 눈이 빨개질 수 있으므로 안과를 가보시는 것이 좋겠습니다. 3. 눈의 피로 인터..